E fa'afefea ona tausia sa'o le fala yoga?

O le fala yoga fa'atau ma le fa'aeteete o le a avea ma au uo lelei mo le fa'ata'ita'iina o le yoga mai le taimi nei.O se mea masani le taulimaina ma le faaeteete o uō lelei.Afai e te fa'atau se ietoga yoga, fa'aaoga soo ae aua ne'i tausia.O le pefu ma le afu faʻaputu i luga o le fala yoga o le a iu lava ina lamatia ai le soifua maloloina o lē e ona, o lea e tatau ai ona faʻamama soo le yoga fala.

Ina ia mautinoa le tumama, e sili ona faamama i isi vaiaso uma.O le auala pito sili ona faigofie e fa'amama ai o le fa'afefiloi lea o matau'a se lua o le vai ma ipu vai se fa, fa'afefe i luga o le fala yoga, ona solo lea i se ie mago.Afai ua matua palapala le ietoga yoga, e mafai foi ona e faaaogaina se ie fufui i totonu o le vailaau e solo lemu le fala yoga, ona fufulu lea i le vai mama, ona taai lea o le fala yoga i se solo mago e mitiia ai le tele o vai.Mulimuli ane, fa'amago le fala yoga.
E tatau ona maitauina o le aofaʻi o le paʻu fufulu e tatau ona laʻititi pe a mafai, aua o le taimi lava e tumau ai le paʻu fufulu i luga o le yoga fala, e mafai ona maseesee le fala yoga.E le gata i lea, aua le faʻaalia le yoga fala i le la pe a e faʻamago.

O le mea moni, e tele isi malamalamaga e uiga i le yoga fala-pe faʻafefea ona filifili ituaiga taʻitasi o yoga fala?O fea e fa'atau ai ietoga yoga taugofie?O nei mea e manaʻomia nisi suʻesuʻega a tagata fiafia i yoga.Ae i le faaiuga, o le malamalama o le yoga fala ua mate, ae o loʻo ola pe a faʻaaogaina i tagata.O le mea e fetaui ma oe e sili i taimi uma.

Le filifiliga o le yoga fala e tatau ona taulaʻi.E masani lava, oi latou e fou i le yoga e mafai ona filifili se fala mafiafia, e pei o le 6mm mafiafia, o le tele o le fale o le 173X61;afai ei ai se faavae patino, e mafai ona e filifili le mafiafia e uiga i 3.5mm ~ 5mm;e fautuaina le fa'atauina o Mats i luga ole 1300 kalama (ona o nisi tagata gaosi mea e gaoia mea mo ietoga taugofie).

O le tele o potuaoga o le a tuʻuina atu mea e taʻua o "fala lautele", o fala yoga lautele e faʻaaogaina e tagata uma i le vasega.O nisi faiaoga e oo lava ina faataatia se fala puipui i totonu o le potuaoga ina ia le toe manaomia e tagata uma le faaaogaina o le fala i le vasega.O le tele o tamaiti a'oga e fa'aogaina lea ituaiga ietoga fa'alaua'itele ona latou te le fia alu i le galuega po'o le vasega ma se fala i tua.Peitaʻi, afai o oe o se uō e manaʻo e suʻesuʻe mo se vaitaimi, e sili ona lelei le faaaogā o lau lava fala.I le tasi itu, e mafai ona e faʻamamaina oe lava, lea e sili atu le tumama;e mafai foi ona e filifilia se fala talafeagai e tusa ai ma lou lava tulaga.

E lua auala e filifili ai le fala: filifili e tusa ai ma manaoga o le tagata lava ia;pe filifili e tusa ai ma mea.
I tulaga o manaʻoga a le tagata lava ia, e faʻalagolago i le ituaiga o yoga, aua o aʻoga eseese o yoga e eseese aʻoaʻoga ma manaʻoga eseese.Afai e te aʻoaʻoina le yoga e faʻavae i luga o aʻoaʻoga vaivai, o le tele o taimi e te nofo ai i luga o le fala, ona sili atu lea o le mafiafia ma vaivai le fala, ma o le a sili atu lou nofo lelei.

Ae afai o le yoga o le Power Yoga poʻo le Ashtanga Yoga, o le ietoga e le tatau ona faigata tele, ma o manaʻoga mo le teteʻe atu e tatau ona maualuga.aisea?Talu ai ona e malu tele le fala, o le a matua faigata lava ona fai le tele o gaioiga a'o tu i luga (aemaise lava le paleni o gaioiga e pei o laʻau e sili ona iloa).Ma o lenei ituaiga o yoga gaioiga e afu tele, afai e leai se fala e sili atu le anti-slip tikeri, o le a tupu.

Afai o le gaioiga e le tumau, pe afu e pei o le tamoe, o se mea i le va.O le fea aluga e tatau ona ou faaaogaina?O le tali o le “Ou te filifili lava e fai sina manifinifi.”Talu ai e foliga mai o se taʻavale ma se faiga faʻamalolo vaivai, o le avetaʻavale i luga o se auala mauga o le a pei o se vaʻa.O le aluga mafiafia (i luga aʻe o le 5mm) e leiloa le lagona o le faʻafesoʻotaʻi ma le eleele, ma o le a lagona le "faʻalavelave" pe a faia le tele o gaioiga.I atunuu i fafo, o le tele o fomaʻi yoga e fiafia e faʻaoga ietoga manifinifi.O le mafuaaga lea.Afai e te lagona e le lelei ou tulivae pe a faia e le aluga manifinifi ni gaioiga tootuli, e mafai ona e tuʻuina se solo i lalo o ou tulivae.


Taimi meli: Sep-27-2020